Uma dieta que reforça a imunidade e uma série de exercícios com bambolê que você faz brincando, literalmente. Essa fórmula a ajuda a ficar bem disposta, além de conquistar um corpo incrível.
Se todo inverno você costuma ficar gripada e, para não piorar o mal-estar, evita fazer regime, a partir de agora essa história vai mudar. É que descobrimos um cardápio que, além de ajudar a emagrecer até quatro quilos por mês, melhora o sistema imunológico e até a disposição. "Isso acontece porque a dieta é rica em alimentos com propriedades funcionais, como os cogumelos, que estimulam a produção das células de defesa do organismo; o alho, que contém alicina, substância com ação anti-inflamatória; e mel, que traz flavonoides e compostos fenólicos para combater radicais livres", diz a nutricionista Roseli Rossi, da clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo.
