Dentre os exercícios e aulas que podemos encontrar em diversas academias, sem dúvida alguma as aulas de Pilates são ideais para quem deseja fazer exercícios que trazem inúmeros benefícios para o seu corpo e sua saúde. Se você deseja fazer aulas de Pilates mas ainda não se convenceu confira aqui neste artigo os benefícios que as mesmas irão trazer para a sua vida, para o seu corpo e para sua saúde.
Pilates
Nas aulas de Pilates a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando o mesmo forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante. Os exercícios de Pilates, ao enfatizar a respiração profunda e adequada, o alinhamento da coluna, e a concentração para um movimento suave, proporcionam que você se sinta em sintonia com seu corpo, e faz com que o exercício beneficie o seu corpo por inteiro.
O Pilates é ideal para quem deseja recuperar suas energias após um dia cansativo de trabalho e afazeres, pois além de aliviar as tensões, estresse e dores crônicas não há desgaste físico, ou seja, depois de fazer a aula de Pilates você estará disposta e relaxada para aproveitar o tempo que lhe resta de seu dia. As aulas são agradáveis, fáceis e trazem resultados rápidos e duradouros. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.
Benefícios
A seguir você irá conferir alguns dos milhares de benefícios que os exercícios de Pilates trazem para sua vida, seu corpo e sua saúde.• Aumenta a resistência física e mental;
• É a melhor maneira de obter uma barriga lisa, especialmente após a gravidez;
• Corrige a postura;
• Ajuda a perder peso;
• Aumenta a flexibilidade, tônus e força muscular;
• Ajuda a lidar com o desconforto e as dores durante o ciclo menstrual;
• Alivia as tensões, estresse e dores crônicas;
• Energiza você, mesmo após o dia mais cansativo;
• Melhora da coordenação motora;
• Purifica a sua mente enquanto exercita o seu corpo;
• Ajuda a prevenir lesões nas articulações;
• Melhora a qualidade do sono e o humor;
• Estimula o sistema circulatório e oxigenação do sangue;
• Melhora a estabilidade e equilíbrio em idosos;
• Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
• Ajuda você a encontrar o seu equilíbrio interior e se livrar da ansiedade;
• Fortalece os órgãos internos;
• Aumenta a concentração;
• Trabalha a respiração;
• Promove relaxamento.
