Andar de bicicleta modela as pernas, melhora o fôlego, alivia o stress e deixa a gente mais feliz. Mas será que andar de bicicleta emagrece? Pois bem, neste artigo você ficará sabendo a resposta para essa pergunta.
Pedalar Emagrece?
Andar de bicicleta é um exercício aeróbico, portanto queima muitas calorias. O número de calorias queimadas durante esta atividade varia muito de pessoa para pessoa e também da intensidade em que a mesma é realizada, mas em média uma pessoa com 60 quilos pode queimar cerca de 400 calorias por hora, ou seja, muitas calorias em uma atividade que pode ser realizada por qualquer pessoa dentro ou fora de uma academia.
Além de ajudar a perder peso, tal atividade possui outros benefícios como tonificar os músculos, diminuir o colesterol e a diabetes, manter a saúde psicológica, combater a insônia, aliviar o stress, dentre muitos outros benefícios para o corpo e para a mente. É claro que esses benefícios são maiores quando se realiza uma alimentação saudável e se faz este, ou outros tipos de exercícios, pelo menos 3 vezes por semana, ou seja, começando por esta atividade física você pode ter uma vida muito melhor e saudável, basta você querer.
Para andar de bicicleta na rua ou na academia você deve usar roupas e calçados confortáveis, assim como ingerir água à temperatura ambiente, para evitar problemas ortopédicos e a desidratação. Caso prefira andar de bicicleta pelas ruas de sua cidade faça isso utilizando os equipamentos de proteção necessários, afinal de contas muitas cidades não possuem ciclovias, o que aumenta o risco de existir acidentes.
Enfim, andar de bicicleta além de fazer bem para o meio ambiente, faz bem para o nosso corpo e nossa mente, além é claro de deixar muitas pessoas felizes pelo fato de ser uma atividade que emagrece. Sendo assim, não perca tempo, pegue sua bike e saia pedalando por aí para fazer bem ao meio ambiente, para o seu corpo e sua saúde também.
