Existe certa dificuldade em continuarmos dietas e
exercícios. A hora de inicia-los é fácil, mas há resistência quando temos que
prolongar isso. Ocorre a falta de disciplina e a tentação por alimentos
engordativos. Isso é muito recorrente ainda mais com todas as facilidades e
redes alimentícias de fastfood em todo lugar que estamos. O maior vilão são
esses locais, com uma demanda enorme de alimentos gordurosos e de alta
quantidade de calorias. As pessoas se acostumam com esse tipo de alimentação e
acabam que por parar de vez de consumir alimentos mais saudáveis e naturais.
Gerando certa irresponsabilidade na hora do regime e também para com os
exercícios. O fato é que somos resistentes demais quando estamos nos esforçando
para algumas dietas. Para ter disciplina é preciso de esforço e muita cabeça
focada no que quer.
Ponto de partida
Como primeira dica é necessário já de inicio ter uma meta
fixa e focar-se nesta meta. Levar em consideração o peso que está no momento
que inicia o regime e os exercícios e o quanto quer emagrecer. Para as pessoas
que tem smartphone existem algumas ferramentas que facilitam muito na hora do
regime e controle de calorias. Uma ajuda forte que pode ser de grandes
incentivos, estamos falando dos apps. Estes aplicativos têm como base ajudar a
pessoa que está em um regime. Um dos mais famosos e eficientes é o
“MyFitnesspal”, este aplicativo é bastante poderoso e fornece a quantidade de
calorias assim podemos fazer nossas refeições com mais responsabilidade. Ter e
manter o foco são essencial assim consegue chegar ao alvo rapidamente.
Exercícios, Metas e Foco
Os exercícios são essenciais para o emagrecimento. Causam,
principalmente para as pessoas que estão iniciando o treino uma certa
“preguicinha”. É importante não perder o foco. A cada dia que vai à academia e
faz alguma atividade física é um dia a mais de saúde. Faça um esforço e aos
poucos pode acrescentar ainda mais saúde a sua vida. Faça poucos que terá
grandes resultados.
