Quais Atividades eles Podem Fazer?
O mais recomendado é fazer atividades leves como a
caminhada. Sendo possível fazer todos os dias com meia hora já é o suficiente
para evitar muitos problemas. Como eles possuem problemas no coração devem
sempre estar ativos para que consigam driblar este problema.
- Ginasticas próprias para terceira idade em locais
corretos. Estas ginasticas consistem em atividades com bolas, elásticos, cordas
e exercícios mais leves. Quando se fala em ginasticas para idosos é preciso analisar
a condição de cada um e também o grupo que ele está inserido para fazer
atividade.
- Um simples alongamento, um exercício relaxante como tai
chi chuan já conta como atividade e previne muitos problemas.
- O uso de bicicletas também é valido, mas nem sempre se
encaixa com todos. O idoso que tem problemas nas articulações não podem fazer
esforço. O mesmo ocorre com problemas como labirintite.
- Natação e hidroginástica. Estes são esportes que as
pessoas fazem diferenciados para os idosos e vale muito a pena, pois muitos
benefícios são adquiridos como melhora na respiração, aumento na resistência
física, melhora na autoestima.
O que acontece com os idosos é que muitas vezes dependem de
outras pessoas e estas não conseguem leva-los para fazer uma atividade. O ideal
é que tivesse um cuidador para eles porque desta forma eles conseguiriam leva-los
para caminhar e fazer outras atividades sem precisar gastar com isso. Para eles
é extremamente importante para melhor independência, qualidade de vida e
principalmente para que eles se sintam melhorar com eles mesmos e não tenham
problemas. Isso é uma forma de fazer os idosos levar a vida mais tranquilos.
