Alimentos Bons para Ansiedade
Chocolate é um dos alimentos que podem aliviar a ansiedade.
A ansiedade é um desagradável sentimento que aparece sem muita explicação. O
chocolate já foi bastante pesquisado e sabemos que ele faz bem quando desejamos
controlar alguns sentimentos. Este é só um dos alimentos que podem ser bons
para redução da ansiedade. A carne magra e a carne de peixe, espinafre e
carboidratos são fontes de triptofano, vitamina B3 e magnésio. Esses componentes. Carboidratos também são
importantes para a ansiedade. Alimentos
integrais podem dar bastante energia, igualmente ao açúcar assim podemos
combater com fervor a depressão e sintomas relacionados à ansiedade.
Conheça mais Alimentos que podem ser Essenciais para a
Ansiedade
Espinafre é um antidepressivo natural, alimento rico em
ácido fólico que combate a ansiedade. Ajuda muito na produção da serotonina e
também elimina as toxinas do organismo. Alimentos como frutas cítricas, bananas
e derivados do leite que tenham vitamina A diminui o hormônio que transmitem a
sensação de estresse. A banana tem grande concentração de triptofano, combatendo
o estresse e a depressão, como já havíamos falado neste texto. Reduzindo assim o mal estar e aumentando o
humor, diminuindo o estresse, depressão e a ansiedade.
Alimentos que Aumentar a Ansiedade
Como existem alimentos que diminui a ansiedade, também
encontramos alimentos que o aumenta. É importante levarmos em conta essa
informação, pois podemos estar nos alimentando erroneamente e nos prejudicando
sem saber. Bebidas com cafeína podem nos levar a ter ansiedade. Entre eles
estão o como chás, café e refrigerante de cola aumentam o nervosismo e por
consequente a ansiedade.
