Aproveitar o sol na praia, tomar cerveja gelada com os
amigos é tudo muito gostoso, mas é preciso tomar cuidado, pois são nestes
momentos que as pessoas exageram na alimentação. Algumas dicas estão abaixo
para você que gosta de curtir o verão:
- Para quem se preocupa com o corpo cuidado com a cerveja com os amigos. Como é uma estação de calor e a cerveja é uma ótima opção para sair com os amigos pode trazer várias calorias que não são bem vindas. Portanto, troque a sua cerveja por um suco natural, água de coco que contém bem menos calorias e o seu passeio não deixa de ser legal.
- Evite ingerir alimentos gordurosos na praia. Muitas pessoas atualmente aproveitam para vender salgados na praia e como é muito pratico todos que vão à praia acabam comprando. Mas o ideal é ingerir alimento que tenha baixa caloria e principalmente ser leve para que não passe mal durante o tempo que permanecer a praia. Leve lanche natural, frutas, bebidas de sua casa para que não corra esse risco.
- E mesmo trazendo os alimentos de sua casa é importante ressaltar que devem tomar cuidado ao higienizá-los, em especial enquanto tiver na praia. Nunca coloque o seu alimento sobre a areia da praia, ela está cheia de bactérias e pode lhe causar sérios problemas. E assim como ficar de olho na higiene de seus alimentos fique atento também quando for pedir algum alimento em estabelecimentos, analise as condições de higiene do local.
- Faça todos os seus alimentos o mais próximo possível do horário que vai a praia, assim eles se manterão mais firmes até o momento do consumo. Mantenha os refrigerado em bolsa térmica assim não correndo risco de estragá-los.
