Geralmente algumas mulheres sentem cólicas menstruais todos
os meses. Saber lidar com esses sintomas é a melhor forma de aliviar a dor.
Isso incomoda muito as pessoas que sofrem todos os meses, porém existem
maneiras que podem transformar esse desconforto traz desanimo. Os alimentos
podem ser essências para que esta dor passe e reduzem a cólica muito. A cólica
menstrual é um dos problemas que recebem mais queixas no ambulatório. Esse
problema atinge muitas pessoas que estão na idade fértil e em muitos casos
podem prejudicar a vida dessas mulheres.
Como Amenizar esse Problema e Prevenir
Existem várias receitas caseiras que pode ser uma maneira
eficaz de tratarmos a cólica, algumas pessoas afirmam que são eficientes e
outras nem tanto. É importante prevenir. Todas as crises de cólicas podem ser
prevenidas se tomadas dias antes do período menstrual. Podemos fazer compressas
de agua quente. Outra dica é fazer exercícios físicos como caminhadas leves e
andar de bicicleta. Mas o que podemos fazer e ter mais eficácia são o cuidado
da alimentação. Veja alguns alimentos que podem ser eficazes para a cólica
menstrual.
• Alimentos
de vitima E são capazes de produzir endógena de endorfinas que inibe a
prostaglandinas. Essa vitamina como folhas verdes, óleos vegetais, nozes, grãos
inteiros e sementes.
• Algumas
atitudes, juntamente com o consumo desses alimentos podem ser essenciais e
diminuem a dor e o desconforto que a cólica traz. É recomendado que tomem
analgésico para aliviar a dor, mas esse apoio deve ser prescrito por um
especialista e medico.
• O apoio
de analgésicos e anti-inflamatórios é bastante reconfortante, trazem alivio a
dor e aliviam.
• É
importante fazer alguma atividade física para que isso melhore ainda mais.
Todas essas dicas são eficientes, basta fazê-las. Mais
alimentos que podem melhorar as crises: Vitamina B6 que contem na banana,
espinafre, peito de frango, salmão, abacate, tomate, farelo de trigo, amendoim
atum.
