Muitas pessoas acham que estão acima
do peso e também outras acreditam estar com o peso ideal. Para muitas meninas,
principalmente, estar com o peso ideal é estar magérrima, mas isso deve ser
assistido com cuidado, pois já aconteceram de muitas pessoas ficarem com peso
abaixo do que é necessário e passarem por muitas complicações. Neste caso é
importante saber que sim existe um peso ideal para cada corpo. Vamos aprender
através desse artigo a calcular o famoso Índice da Massa Corporal, pois isso é
o primeiro passo para se estar com saúde e no peso.
O que acontece com muitas pessoas é oque
é um erro, é se focarem no padrão que amigos, família e mídia impões sobre o
peso ideal. Isso é um erro, pois cada pessoa é de um jeito e não podemos nos
basear em considerações. Os regimes são perigosos e muitas pessoas, tanto meninas
como meninos, acabam ficando doentes e sem nutrientes necessário para se ter
uma vida plena e cheia de saúde. Antes de ensinarmos a calcular o Índice de
Massa Corporal é necessário aprender a estabelecer uma meta e comer visando a
saúde. O corpo, como todos sabem, precisa de nutrientes, para que possa viver e
não ficar adoecido. Com isso é importante comer de tudo, ter cautela com as
gorduras e doces e ainda abrir mão de exageros. Uma pessoa que quer ter uma
vida saudavel sem preocupações deve fazer uma reeducação alimentar. Comer de
três em três horas em porções pequenas e não se privar de alimentos saudáveis. É
importante procurar um nutricionista para que ele cuide de uma dieta que seja
ideal para você.
Para calcular o IMC – Índice de Massa
Corporal – é muito fácil. Isto para quem não sabe, é uma medida considerada
ideal para estabelecer o nível de obesidade em que temos que fazer a medida
entre o peso e altura de cada pessoa. Assim segue o calculo da seguinte forma,
uma pessoa que tem a altura de 1,60 pode multiplicar esse valor por dois
(1,60x1,60) com o resultado você divide pelo peso que está. Vamos tomar como
exemplo alguém que esteja com 56 quilos (26/2,56=21,875) Esta pessoa está com
peso normal e dentro das medidas.
Medidas do IMC
18,25 a 24,9: peso saudável
• 25 a 29,9: sobrepeso. Recomenda-se
emagrecer com a ajustes na dieta
• 30 a 34,9: obesidade grau I
• 35 a 39,9: obesidade grau II
