Pilates é uma técnica que não existe há muito tempo, mas que
traz muitos benefícios e conforme a frequência feita durante a semana pode
definir o seu corpo. É uma série de exercícios dados por um profissional
habilitado que melhora a saúde dos seus adeptos, principalmente quando une
corpo e mente. O estado de equilíbrio é o que todos procuram todos os dias.
Os exercícios prioriza a concentração, o aluno que não tem é
difícil conseguir realizar a série. O método Pilates requer controle do tronco.
Ele começou a ser utilizado no ano de 1998 quando o índice de pessoas que
possuíam curvatura nas costas era muito alto. Assim, pesquisas comprovaram que
o fortalecimento das partes do corpo ajudaria na postura. O alinhamento, força
e flexibilidade ajudam nisso.
Não há idade para se realizar o Pilates, se inicia com as
crianças e vai até a terceira idade. Eles podem ajudar tanto no alinhamento da
postura quanto fortalecimento dos músculos. Atualmente com todos os aparelhos
novos, desenvolvidos especificamente para o Pilates podem ser encontrados em
academias mais novas, pois eles tem um custo mais alto.
Os exercícios encontrados são: Construção da postura
correta, não há monotonia, os resultados apresentados são rápidos, o desgaste
físico não há desde que seja feito corretamente, exercícios eficazes e suaves
(dependendo do nível que os alunos se encontram), o repertório é amplo, podendo
ser bem diferenciadas as aulas.
Os benefícios são os melhores possíveis, principalmente para
dores especificas em locais do corpo. Alguns deles:
- Concentração aumenta.
- Melhora a circulação sanguínea e elimina as substâncias toxicas do corpo.
- Os músculos são beneficiados juntamente com os órgãos internos.
- A correção postural melhora muito, principalmente com a coluna.
- A mobilidade nas articulações aumentam e a coordenação fica melhor.
- Alongamentos são dados para maior eficácia.
Podem ser encontrados em academias e nas mesmas você obtém
maiores informações sobre os benefícios. As dúvidas podem ser tiradas com
médicas e profissionais das áreas, tais como fisioterapeutas, terapeutas
ocupacionais, etc.
