É tão bom quando temos crianças em casa que comem de tudo e comem
bem! Mas isso nem sempre acontece. Algumas mães ficam desesperadas,
porque levam as crianças ao pediatra, compram remédio para ver se
abre o apetite das crianças, e nada acontece. Criança realmente dá
um certo trabalho quando o assunto é comida, porém não dá para deixá-las
sem comer. Sendo assim, o que pode ser feito para que seu filho coma
direito? Veja algumas dicas que podem ser de ajuda nesse sentido.
Muita comida. Variedade é mais importante do que a quantidade,
por isso, evite por muita comida no prato. Coloque o suficiente para
a criança comer tudo, imagina uma criança que já não está
muito afim de comer se deparar com um prato cheio em cima da mesa? Desmotiva.
Comece devagar, deixe que seu filho peça mais, e se ele não pedir,
pelo menos sentirá que conseguiu “derrotar” o prato.
Alimentos essenciais. Proteína e carboidrato, por exemplo, são excelentes
fontes de energia e fundamentais para o desenvolvimento saudável de
seu filho. Se não tiver jeito mesmo, sirva um pão com queijo e presunto,
porque eles têm proteína e carboidrato, só avise que esse prato é
uma exceção e que não serão repetidos todos os dias.
Atividade física. Como gastar energia abre o apetite de qualquer
pessoa, deixe seus filhos brincarem de tudo ate cansar. Depois com certeza
chegarão perguntando a você o que tem para comer, e será mais fácil
comerem aquilo que você servir.
Guloseimas. Toda criança gosta de petiscos entre as refeições,
mas se esses estiverem tirando a fome na hora da comida, corte. Defina
horários para café da manhã, almoço, café da tarde e jantar e não
ceda nesses intervalos quando seu filho quiser comer alguma guloseima.
Grupos alimentares. Há vários alimentos que contém a mesma
substancia necessária, por essa razão, se seu filho não gosta de
alguma coisa, procure outra para substituir e ele comer aquilo que precisa.
Misturas. Se seu filho gosta de um tipo de suco, misture outras frutas.
Que tal também misturar legumes em saladas ou então usar como recheio
de omelete? Assim será mais fácil alimentá-lo com o que ele gosta,
e mais fácil de ver ele comer tudo.
Coma corretamente. Crianças seguem mais exemplos do que palavras.
Se você tiver uma alimentação saudável, será mais fácil
seu filho também ter, mas se comer produtos industrializados sempre
ou outras coisas, não adianta incentivar seu filho a comer de forma
saudável, só porque você diz que come.
