Como não engordar muito na gravidez?

A gravidez para é uma fase linda para todas as mulheres, mas existe pontos positivos e negativos. Os pontos positivos todos sabem, um filho, uma vida nova para chegar e isso é uma grande felicidade para todos da família. O ponto negativo é que temos que redobrar os cuidados com a saúde, tanto para com saúde e a mente. A gravidez é o sonho de todas as mulheres, durante a gestação sentimos a satisfação de carregar uma criança. O que muitas mulheres tem medo na hora da gravidez é engordar demais, mas este artigo trás algumas maneires de evitar que isso aconteça exageradamente. Um momento de felicidade em que nada pode interferir. Vamos dar algumas dicas para que isso não ocorra e que a nova mamãe seja feliz e saudável.

O que as mulheres fazem de errado?


Este período para mulher requer cuidados, gravidez não é doença, mas existem precauções inerentes para se preocupar. Com a gravidez a mulher se torna ainda mais feminina, mas todo esse brilho pode vir com uns quilos a mais. Durante os nove meses de gravidez temos que estar cientes que engordar faz parte, pois a gravida tem uma criança na barriga, não poderia ser diferente, porém é de extrema normalidade engordar um pouco não exageradamente. As mães de primeira viagem são as mais prejudicadas pelas gordurinhas a mais, mas é fácil se manter com peso mediano. O erro dessas mulheres é não ter acompanhamento de um especialista e comer exacerbadamente como se estive tudo normal.






Dicas Para Gravidas Através da Alimentação 

Fazer refeições pequenas durante o dia todo e não ficar sem comer por horas, isso prejudica muito. A alimentação tem que ter alimentos mais saudáveis, com vitaminas e fibras, isso é importante para o bom funcionamento de intestino. Tomar muita água e líquidos em geral, isso é importante para aliviar o inchaço e o controle do peso. Existem alguns alimentos que é bom evitar no período da gravidez para ter o controle de peso.  Evite cremes de leitem, embutidos e carnes muito gordurosas. Mastigue bem os alimentos, pois é assim que facilitamos a digestão e seguramos um peso bom. Tome médios só com prescrição médica, faça exercícios físicos como uma caminhada, natação, alongamento entre outros. Procure uma especialista para te ajudar nisso, uma boa nutricionista pode ser a melhor maneira de não engordar tanto. Todos esse detalhes fará de você uma gravida de saudável.