É preciso garantir desde criança a variação de alimentos saudáveis para que assim possa ter uma vida sempre estável, sem maiores complicações de saúde. O valor nutricional de cada alimento também é muito importante, pois se ingerido em quantidades muito grandes pode ocasionar em problemas também. Logo, trace uma alimentação que você possa comer de todo e ao mesmo tempo dê a você todos os nutrientes que precisa.
As frutas e verduras trazem tudo o que você precisa, porém mesmo não contendo um valor calórico muito grande se ingerida em excesso pode trazer problemas também.
A primeira atitude que deve ter quando vê que precisa ter uma alimentação saudável é inserir a água, pois ela ajuda a “limpar” todo o organismo de impurezas, hidrata uma pessoa e sem contar que é um líquido que mata a sede e praticamente é nulo de calorias.
Para contribuir com a alimentação coma de maneira correta, ou seja, não fique muito tempo sem comer e depois queira comer tudo que vê pela frente, pois isso está errado. É preciso que trace horários com que façam que não sinta fome durante o dia, e assim mantendo estável a alimentação.
Os pequenos lanches que são comidos “fora de hora” é o que equivale a minutos a mais na academia para queimar tudo. O ideal é que deixe para comer as comidas calóricas para finais de semana e ainda quando já poupou o seu organismo, ou seja, comeu menos na hora refeição, mas sem ficar com fome.
