É muito ruim quando você não tem uma boa digestão, pois quando você não tem uma boa digestão pode ter sérios problemas como dores no estomago, queimações, mal-estar, entre outros do gênero. Muitas pessoas que sofrem com isso sabem o quanto é ruim ter essas dores, por isso para quem tem esses problemas e também para as pessoas que querem evitar estar nessas situações aqui temos algumas ótimas dicas para que você tenha uma boa digestão e tenha menos preocupações de ter alguns desses sintomas.
Para ter uma boa digestão você deve seguir algumas dicas básicas, veja a baixo.
Não ingerir medicamentos sem orientação medica: quando você vai a farmácia tem acesso a inúmeros remédios que dizem combater os sintomas de uma má digestão, esses remédios pode colocar uma mascara nos problemas e retardar o diagnostico de algumas doenças, com isso colocando você em riscos.
Limite no momento da alimentação: você é a pessoa que mais sabe quais são os alimentos que lhe fazem mal, por isso evite comer esses alimentos que você já sabe que não lhe faz bem, procure ingerir os alimentos que não apresentam nenhum sintoma. Procure comer o suficiente, muito pode lhe fazer mal.
Fazer suas refeições nos horários corretos: ter um tempo para a sua alimentação é essencial, procure separa um tempo suficiente para que você possa ter uma boa alimentação com calma, mastigando bem os alimentos.
Comer em ambientes corretos: o momento da sua alimentação seja ela café da manhã, almoço, café da tarde ou janta deve ser em um ambiente silencioso onde você pode comer com tranquilidade.
Nunca fique muito tempo sem comer: se você esta de saída e sabe que irá ficar mais de 3h fora de sua casa procure fazer um lanche leve para levar, assim seu estomago na irá ficar vazio, com isso sempre tendo uma boa digestão, uma fruta nessa ocasião seria perfeito.
Dormir após o almoço: muitas pessoas tem esse abito, mas isso não faz bem para sua digestão, o ideal é dormir após no mínimo 90 minutos após a refeição.
Atenção com bebidas alcoólicas: algumas pessoas gostam de tomar algo alcoólico no momento em que esta fazendo uma alimentação, moderadamente não faz mal, mas procure nunca ingerir bebidas alcoólicas em jejum, antes procure comer algo.
Essas são algumas dicas que temos para que assim você possa ter uma boa digestão e prevenir as possíveis queimações que pode ter devido à má digestão, então agora que você já sabe de algumas dicas procure não deixa-las de lado, procure coloca-las em dia para que assim você não tenha mais problemas com a sua digestão e sendo sempre saudável.
