É muito comum as pessoas sentirem aquela canseira e sono durante a tarde principalmente após de almoço, muitas pessoas acabam sofrendo por conta disso já que ficam hora e hora durante a tarde combatendo o sono, mas muitos não sabem na verdade de onde este cansaço vem.
No entanto quando nos sentimos muito indispostos pode acabar comprometendo o rendimento no trabalho, pois de acordo com especialistas o sono depois do almoço é natural já que tudo isso acontece em conseqüência da digestão de tudo aquilo que comemos na hora do almoço.
Quando consumimos alimentos mais pesados e calóricos durante a refeição maior será o tempo que o organismo vai gastar para digerir e com isso maior será a sensação de sono, e para que você possa evitar a sonolência e indisposição após o almoço basta se alimentar de maneira mais equilibrada.
Se a sua alimentação for rica em frutas, verduras, legumes, grãos, carnes magras enfim todos os alimentos que fazem bem para a saúde podem contribuir para uma digestão mais rápida evitando assim o sono após o almoço, mas muitas pessoas acabam se esquecendo de detalhes como este na hora de se alimentar.
Os alimentos mais pesados e principalmente as frituras devem ser consumidos de maneira moderada, onde a estratégia de comer menos e melhor ainda compensa mais do que ter que acabar recorrendo aquele cafezinho para assim tentar espantar o sono após o horário de almoço.
Além de um cardápio mal estipulado o sono excessivo durante a tarde pode aparecer por conseqüências de noites mal dormidas, poucas horas de sono enfim por isso é fundamental acordar completamente descansada e muito bem disposta para então encarara mais um dia de muito trabalho pela frente, portanto lembre-se que é necessário dormir pelo menos oito horas todas as noites.
Contudo se tiver um tempo para tirar um cochilo após o almoço aproveite, pois repousar cerca de 15 minutos pode ser o suficiente para relaxar a mente e assim aliviar o cansaço fazendo com que fique com a memória mais afiada e também ajuda a ficar mais disposta.
