Existem nas academias, a classificação de alguns tipos físicos que nem sempre temos conhecimento. Vamos explicar como é cada um deles, para que você pode se identificar e saber qual o exercício correto pra o seu tipo físico. Esta classificação se dá pelo predomínio do tecido adiposo, ou seja, as gorduras, pelos músculos ou ossos, e sua divisão na classificação é: mesomorfo, endomorfo ou ectomorfo. Nomes diferentes e não dizem nada.
Mesomorfo é aquele individuo que é visivelmente musculoso. Neste tipo de corpo a massa muscular é predominante sobre o tecido adiposo e os ossos. Os exercícios físicos que este individuo deverá executar será para equilibrar a massa muscular e o peso do corpo. O ideal é que faça exercícios aeróbicos duas vezes por semana, e musculações com peso, uma vez por semana, juntamente com exercícios cardio respiratórios como a bicicleta ou a escalada. Ectomorfo é aquele individuo considerado esteticamente magro. Neste tipo de individuo os ossos predominam sobre a massa muscular e o tecido adiposo. Estes tipo de individuo tem na sua genética a magreza, raramente engordam. O ideal para este tipo de pessoa é que seja feito exercícios que fortaleçam os músculos e definam a silueta. O forte deste tipo será a musculação três vezes por semana com exercícios aeróbicos de trinta minutos ao final da serie de musculação. O ultimo individuo na classificação, é o Endomorfo, porem é também o mais comum de encontrarmos, são aqueles que aumentam seu peso constantemente, pois costumam ter mais tecido adiposo que é a gordura, do que ossos e músculos. Este tipo é o pior dos três, pois deve alem dos exercícios físicos, fazer uma alimentação balanceada. O forte desse tipo físico são os exercícios aeróbicos, pois queimam gordura, três vezes por semana intercalando com bicicleta e natação e finalizando com musculação, que servira para enrijecer os tecidos, conforme há perda de gordura. Agora que você já conhece o seu tipo físico, faça os exercícios e fique feliz com sua conquista.
