Uma das coisas que causa a maioria dos problemas de coluna que muitas pessoas apresentam é a falta de uma postura correta. Ela tem sido a principal causadora dos problemas de coluna em geral, e agora, falaremos sobre algumas dicas de postura que podem ser seguidas e proporcionar a nossa coluna uma saúde melhor. Dirigindo. Muitas pessoas ficam com um grande espaço sobrando entre suas costas e o banco do carro. Uma das coisas que você pode fazer é posicionar o banco de seu carro em linha vertical em cem por cento. Isso facilita a acomodação da coluna e ainda permite que você tenha um melhor alcance dos pedais do carro. Levantando. Pela manhã, nada de dar aquele pulo da cama e passar o resto do dia com mau jeito no corpo. Vire-se de lado, apóie a mão na cama e levante-se devagar, sem forçar a cabeça. Sentar. Muitas pessoas trabalham o dia todo em frente ao computador, sentadas. Isso faz com que haja necessidade de adequar à cadeira de forma ideal e, alem disso, não dispensar o apoio de antebraços. Para evitar dores, é importante que você evite passar muito tempo sentado em apenas uma postura, mas é necessário que você caminhe um pouco ou alongue-se. Saltos baixos, calçados confortáveis e roupas adequadas permitem que você trabalhe bem melhor e renda muito mais. Sendo assim, faça essas coisas e evite dores. Excesso de peso abdominal faz com que as dores na coluna sejam maiores do que seriam de costume, sendo que a gordura abdominal estressa a parte debaixo dos músculos da coluna. Além de atentar a esse detalhe, sempre que perceber que está com uma postura errada, procure corrigir. Lembre-se sempre do cuidado com a obesidade, sendo que ela não faz bem nem a sua saúde nem a saúde de sua coluna. Dedique parte do tempo de sua semana aos exercícios físicos moderados, mas não deixe de fazer os mesmos.
