Quem não gosta de um bom sanduíche no meio da tarde entre uma refeição e outra? O que impede muitas pessoas de comerem essa delícia é que elas não sabem fazer com que ele fique light, com menos calorias.
Matar a fome é preciso, mas controlar o peso que pode aparecer na balança também é muito importante para manter sua auto-estima em dia. Por isso, nada como substituir alguns alimentos que coloca no meio do seu sanduíche.
Por exemplo, ao invés de colocar maionese, queijo, presunto, por que não colocar uma ricota, ou iogurte natural com mostarda e salsa? Fica uma delícia e é bem menos calórico.
Se você quer aproveitar e comer bem e o que estiver com vontade, basta que você substitua os alimentos.
