Quem dera que dormir fosse simplesmente fechar os olhos e pronto, não, é bem mais que isso. Muitas pessoas sofrem de insônia e outros problemas porque não sabem a maneira certa de dormir. Veja aqui algumas dicas que podem ser de ajuda para que você garanta a si uma boa noite de sono.
Comida. Se você costuma jantar aquele banquete, então saiba que o que atrapalha seu sono é a digestão que tem que ser feita, e por isso o corpo não relaxa. Diminua o prato para um lanche leve ou então até mesmo uma simples barra de cereal e outras coisas leves.
TV e computador. O ideal é não deixar esses itens no quarto, mas se não tiver jeito, desligue-os uma hora antes de dormir e poderá garantir a qualidade de sua noite de sono e descanso.
Relógio. Coloque-o de frente para a parede e esqueça-o até a manhã seguinte, caso contrário o dia chegará e você não terá dormido nada.
Essas são algumas dicas que podem ser de ajuda para garantir a você uma noite de sono melhor.
