Uma noite mal dormida pode resultar em um dia de cão no dia seguinte, por essa razão, veja algumas dicas que podem ser de ajuda para que você consiga dormir melhor. Confira abaixo.
Luz. O cérebro identifica a menor claridade como sendo dia, por isso, nada de deixar aquela luz bem fraquinha acesa. Apague a luz e verá como o seu sono irá aparecer rapidinho.
Celular. Ele deve ser desligado e mantido bem longe de sua cama se quer ter uma boa noite de sono.
Travesseiro. Se o seu nariz tem ficado entupido a noite, a melhor coisa a fazer é lavar o travesseiro, pois ele é uma das coisas que mais acumulam pó, podendo ser a causa da noite mal dormida.
Colchão. Sim, ele também tem prazo de validade e, se quer garantir a si uma boa noite de sono vale a pena trocá-lo quando muito no prazo de dez anos, dependendo da qualidade do colchão.
Ruídos. Dê um jeito de amenizar todos os barulhos da rua e, se tem alguém ao seu lado que ronca, o melhor a fazer é conversar com a pessoa para que ela busque se tratar já que há tratamento.
