Você tem dificuldade em pegar no sono? Saiba que muitas pessoas também passam por esse tipo de problema, e não conseguem de jeito nenhum dormir pouco tempo depois de estarem na cama.
Dormir rápido é um desejo de muitos, mas nem sempre conseguem. Veja algumas coisas que podem estar impedindo você de dormir rapidamente, e veja o que pode fazer quanto a isso.
Exercícios. Pessoas que fazem alguma atividade física menos de três horas antes de se deitar tem dificuldade em dormir rápido, por essa razão é preciso que você evite fazer exercícios.
TV e computador. Eles devem ser desligados no mínimo meia hora a uma hora antes de dormir, embora seja difícil se despedir do MSN e Orkut, é melhor se quiser dormir rápido.
Alimentação. Nada de exageros, coma pouco e assim seu organismo trabalhará não para a digestão, mas para o sono.
Essas são algumas dicas que podem ser de ajuda para que você possa conseguir dormir mais rápido.
