No outro dia, a história é diferente, você se sente incapaz de fazer tudo que tem a fazer, e sofre mais ainda aqueles que trabalham, pois dependem do seu rendimento no trabalho, e quando não está descansado, isso fica muito mal.
Uma das dicas para você seguir para conseguir ter uma boa noite de sono, é fazer pequenos exercícios para melhorar suas noites, criar hábitos regulares para determinar o horário do sono, pois quanto mais desregulado seu sono está, mais sono você vai ter, e assim se sente cansado e indisposto, e não se esqueça, dormir durante o dia, prejudica o sono noturno.
Caso você deite, e seu sono não surgir, levante, e procure algo para relaxar, mas não ligue a tv, nem o computador, pois eles evitam que o sono apareça. Procure por atividades leves, que possam assim ocasionar o sono.
O local onde você dorme, também influencia muito. Lençóis e fronhas sempre devem estar limpos, como também o cômodo onde você dorme, para que esteja agradável para ter uma boa noite de sono. E se caso nada disso der certo, a solução é procurar um médico, que pode te ajudar, diagnosticando seu problema, assim resolvendo seu caso.
