Fase de Cuidados
No período da gestação, devemos seguir algumas orientações e procurar um bom especialista.
Esse seguimento pode evitar algumas
problemáticas para a saúde. As gravidas podem passar por algumas dificuldades
como a ingestão de vitaminas de baixa quantidade, ou abusar de uma alimentação
sem muitos nutrientes. Devemos ficar atentos a todo o momento e ter segurança
de que a qualidade é o primordial. Pesquisas realizadas indicam que as grávidas
precisam consumir durante a gestação produtos com vitaminas e em alguns casos
até suplementos vitamínicos, para que assim não sofram com deficiência e nos
três meses podem evitar má-formação do feto.
Vitaminas que fazem a Diferença para as Grávidas
O pré-natal deve ser acompanhado também por um nutricionista
além do especialista, assim podemos ter uma gravidez ainda mais segura e sem
complicações. Assim previni-se a formação genética d o bebê. As vitaminas mais
indicadas para esta hora tão feliz que a maioria das mulheres passam deve ser
compostas de complexo B, em especial, a vitamina B9, conhecida como ácido
fólico. Entre outras coisa, a vantagens em se consumir tais vitaminas é
fortalecimento e bem-estar do bebê protegendo o cérebro e previne de doenças no
cérebro.
Alimentos com Vitaminas para as Grávidas
• Acerola,
laranja, goiaba, amor, morango e Abacaxi – com esse alimentos ricos em vitamina
C e flavonoides. Impede os radicais
livres e deixam as vasculares mais resistentes. O abaxi é uma fruta cheia de
bromelaína.
• Cebola
roxa e mirtilo – possuidores de quercetina, flavonoide e que é eficiente na
prevenção da ação inflamatória nos vasos sanguíneos.
• Peixes de
água fria e azeite de linhaça – São ótimos para tratamento de varizes e outras
alterações vasculares.
