Seja Saudável
- Alimente-se de forma correta. Não adianta fazer exercícios regulares se não tem uma alimentação saudável, portanto, esse é um ponto que deve ser recuperado através do seu dia a dia, pois se isso não é feito não se consegue manter um hábito saudável. Comer demais sempre é maléfico para a sua saúde, principalmente quando se investe em grandes lanches e franquias.
- Dormir bem é outro ponto muito importante e que geralmente não acontece. Com a correria do dia a dia mal as pessoas conseguem dormir de dia de semana, mas é extremamente importante que as horas de sono sejam respeitadas. O ideal é de oito horas, mas pode variar para mais ou para menos de pessoa para pessoa. No momento do sono também é que acontece a absorção de tudo que aconteceu durante o seu dia.
- Não deixe se sorrir, chorar, gritar, ou seja, expressar-se. Mas, cuidado com a hora e local para que não se complique com isso. Por exemplo, estar com vontade de gritar e está no seu trabalho. Neste caso não grite, poderá perder o seu emprego. Segure a vontade, mas depois a solte para não ficar retraída dentro de você.
- Não se sobrecarregue quando não necessário. O que todas as pessoas deveriam fazer é um cronograma com tudo que precisam fazer durante a semana, assim não precisando se preocupar com outras coisas extras que trarão apenas malefícios para ela.
- Tenha amigos. Os amigos fazem com que o cérebro entenda que aquele é um momento de prazer e isso faz com que você viva muito melhor que uma pessoa que não tem amigos para compartilhar dos momentos felizes. O mesmo acontece com um relacionamento.
