Cuidar do corpo exige bastante empenho e muito esforço. Nada melhor que
fazer uma atividade física e fazer a reeducação alimentar. Sempre o inicio é
difícil, até que o corpo se acostume com a sua nova realidade “sofremos” um
pouco. Com a corrida não é diferente, nossos pulmões e músculos devem se
habituar ao esforço físico, mas requer alguns cuidados que vamos ver abaixo:
Quando vamos fazer atividades e exercícios físicos temos que estar
ligados a algumas dicas. A primeira delas é consultar-se com um especialista,
ele te indicará a melhor maneira de fazer a dieta, quais alimentos são
importantes comer para os exercícios serem ainda mais eficientes. A visita ao
medico é uma forma de reformular sua alimentação te deixar mais disposta e dar
mais energia para os exercícios. Os exercícios devem ser aeróbicos e musculação
para fortalecer e deixar o corpo bonito e saudável. A corrida é uma atividade
física muito feita pelas as pessoas. A primeira vez que corremos é muito
agonizante, perdemos o folego e desanimamos, porém este é o ponto que não deve
ter falhas. Assim que decidimos correr, precisamos ter em mente que não é de
uma hora para outra que estaremos dando milhares de volta na pista, tudo é com
calma.
Primeiro passo para as pessoas que querem começar a correr é começar com
uma caminhada, se aquecendo e assim ir aumentando o passo. A primeira semana
vai ser vagarosa, este é um período em que o corpo e todo o organismo vai se
acostumar com essa nova realidade. O processo é gradativo ao decorrer do tempo
vamos aprimorando nossas técnicas de corrida e também nosso organismo se
acostuma. Depois desse começo, que é o crucial para manter-se na corrida, tudo
ficará mais fácil. Essa primeira etapa é quando a pessoa desanima, pois a
primeira vez que corre é desgastante, por isso que tudo tem que ser um
progresso tranquilo sem desespero para que durante dias você já esteja mais
acelerado. A corrida é um exercício completo que aspira saúde, mas tem que ser
feito gradativamente e com estes cuidados.
