A ansiedade é um problema que atinge milhões de pessoas e
tem tratamento através de medicamentos controlados pelo médico. E outros pontos
naturais se incorporados com o medicamento ajudam e muito. Existam também
frutas que ajudam a regular esse problema.
Esse problema muitas vezes vem aliado com o medo e este é
mais um problema a ser combatido. A pratica de exercícios físicos já foi
comprovado que ajuda neste caso, isso porque eleva o nível de serotonina,
substância importante para o prazer, é ela que dá esta sensação as pessoas. Nem
todos gostam de praticar atividades, porém é necessário, nem que seja meia hora
por dia. Uma simples caminhada pode resolver o problema de forma simples.
Para quem quer procurar ajuda logo de cara não vá direto aos
medicamentos, dê uma chance a tratamentos diferenciados e que hoje estão
fazendo sucesso em todo o mundo como é o caso da acupuntura e massagens
relaxantes. Isso ajuda também no stress que uma pessoa tem diariamente em seu
serviço.
Na alimentação o que você pode melhorar é ingerir alimentos
que contenham triptofano que possui a substância serotonina que como já citada
anteriormente ajuda a elevar o nível do prazer. Alguns dos alimentos que trazem
o triptofano é o chocolate, grande aliado das mulheres na TPM. Ele também pode
ser consumido em capsulas feita em laboratórios.
Analise qual é o problema que está te deixando com
ansiedade. Nem sempre ansiedade é visível como um evento que tanto espera estar
chegando. Muitas vezes é oculto e quando isso acontece é preciso analisar qual
é o problema, e para isso nada melhor que parar no final de semana e não se
preocupar com mais nada para que possa sentar e pensar no que está lhe deixando
mal.
No caso mais extremo tome medicamentos. Quando se sentir
ruim é preciso procurar um médico para que ele possa lhe dizer o que fazer e
quando há necessidade de tomar remédio ou não. Tratamentos naturais são sempre
preferidos, assim faz com que seu organismo não receba muitas substâncias.
