Primeiro Passo
A reeducação alimentar é um processo que trará ao individuo
inúmeros benefícios. O primeiro passo é fazer uma consulta em um medico
nutricionista. Ele fará uma avaliação e colará todas as etapas do processo em
pauta. Aliados aos alimentos também se fará alguns ajustes em sua rotina, onde
atividades físicas e exercícios serão cobrados em colaboração a uma disciplina
entrelaçadas de metas a cumprir. O médico nutricionista terá a função de
mediador, mostrando ao paciente as metas as cumprir, alimentos e atividades.
Mudança na Alimentação
A alimentação deve diminuir de quantidades e aumentar de
quantias. Muitas pessoas comem muito e acostumam com esse cotidiano. Quanto
mais crescemos tendemos a aumentar os alimentos, acostumamos e isso parece
normal. Porém um fato recente e pesquisado identificou que devemos comer menos
quando ficamos mais velhos, mesmo que isso não seja a realidade é o que se deve
fazer. Os horários também tem que ser todos refeitos, comer de 3 em 3 horas e
comer porções pequenas durantes todo o dia. Aliados a alimentação também fazer
atividade físicas é muito importante, veja!
Atividades Físicas
Fazer atividades aeróbicas é muito importante, basicamente
exercícios físicos são essenciais, mas a alimentação é 90% do processo de
emagrecer e ter saúde. O individuo ativo tem mais ânimos e vigor, apresentam
mais disposição e alegam que isso trouxe mais felicidade a suas vidas. Estudam
revelam que a qualidade na alimentação é necessárias para a saúde e por trás de
alguns alimentos escodem verdadeiras armadilhas para a saúde.
