É nítida a redução de atividade física no inverno para ambos
os sexos. Há pessoas que gostam mais do inverno que os dias quentes do verão,
mas não é o que acontece com a maioria. As academias recebem mais clientes pelo
fato de que o ambiente permite que as pessoas façam os exercícios sem precisar
se expor no tempo frio que estão fugindo. Portanto, procure as atividades para
que não fique sem fazê-las.
O organismo é frágil na época do inverno pelo fato da
imunidade de uma pessoa baixar e ficar mais vulnerável a gripes, resfriados e
as famosas rinites e sinusite. Procure, por fim, um ambiente que seja agradável
para você e que lhe dê prazer na hora de realizar a atividade física como é o
caso de aulas de lutas, de dança, de queima calórica e principalmente a academia.
É necessário manter o ritmo dos exercícios, afinal eles também fazem com que
seu organismo se fortaleça contra o tempo e continue a manter a forma que é o
que todos desejam.
Para as pessoas que não gostam de estar em lugar fechado
poderão optar pela caminhada no horário do dia em que o frio é menor ou quando
puderem. Um moletom e uma calça de abrigo é o suficiente para caminhar sem se
sentir preso a roupa e ao mesmo tempo se manter aquecido.
Andar de bicicleta nos dias de frio para algumas pessoas não
é tão interessante, afinal a bicicleta faz com que bata vento diretamente em
seu peito, o que para quem é mais fraco durante o período de inverno pegue
gripe com facilidade. Em contra partida, esse exercício faz com que a pessoa se
aqueça com mais facilidade e podendo escolher o local que vai andar,
principalmente quando há vias para ciclistas.
No inverno combine com os seus amigos como forma de
incentivo não somente para você, mas para eles também para que não fique
parados e façam exercícios. Combine cada dia fazer a atividade que uma pessoa
do grupo gosta, assim atendendo a todos os gostos e não ficando parado na época
do frio.
