Com o verão
chegando todos querem se manter saldáveis e com corpos lindo, mas ter o
aproveitamento máximo nos treinos requer disciplina e bom aproveitamento. O
sonho de todos é ter um corpo bonito e saudável. Com o melhor aproveitamento na
academia podemos ter isso com mais eficácia e rapidez. As dicas seguem desde
inicio quando iniciamos nosso dia. Ao acordar devemos, juntamente com a
reeducação alimentar, tomar um café completo e assim com todas as refeições. O
horário que chegarmos a academia deve ser exemplar, desde o primeiro movimento
até o final. Veja a baixo todas as dicas
para o melhor aproveitamento.
O melhor horário
para ir academia é na parte da manhã, pois estamos sem cansaço, nem mental nem
fisco, com isso terá o melhor aproveitamento. O que muito faze é ir a academia
quando saem do trabalho, mas o rendimento nunca é igual. Devemos pensar que ir a
academia antes de trabalhar nos trás, também disposição em outras partes do
dia, como exemplo o trabalho. O alongamento é essencial, assim que chegar a
academia, antes de qualquer exercício deve-se
fazer o alongamento. Peça auxilio para alguém indicado que possa te
ajudar com os movimentos corretos, para que não corra risco de lesões. Os
movimentos devem seguir a risca todos os passos
que o profissional te orientar. Quando iniciar a serie de exercícios
respeite os intervalos, lembre-se que peso não é tudo e sim fazer os movimentos
com excelência. Uma regra a ser seguida é respeitar seus limites. Uma pessoa
que quer carregar muito peso tende a aumentar a massa magra, mas devemos,
sempre, pedir ajuda de um bom profissional. Não faça isso por sua conta pode
prejudicar muito seu trabalho. Outro fator é fazer os exercícios corretamente
que pode ser de grande valia na hora de atingir suas expectativas.
