Entre todas as gestantes uma das maiores reclamações é a grande dificuldade para dormi, por conta de que elas se sentem desconfortáveis o problema cresce junto com a barriga. Tendo isso em mente é muito importante que saiba que tem sempre dicas que ajudam e facilitam com a mulher pegue no sono mais fácil e que possa descansar mais durante a gestação.
Para que tenha uma noção a qualidade do seu sono
é o reflexo das funções que você tem no seu dia a dia,
sendo que um grande exemplo que podemos dar é o inchaço das pernas,
que ajuda muito e incomoda na hora de dormi. Na grande maioria das vezes
esse sinal se manifesta por conta das atividades diárias, que não
tem intercalados repouso. Muitos especialista dizem que é imprescindível
que a gestante realize repouso de, no mínimo duas horas por dia, sendo
em especial com as pernas elevadas.É muito importante que a gestante tome muito cuidado com a ingestão de sal e de líquidos, sendo que as refeições também podem possuir uma baixa quantidade de sal. Esse cuidado ajuda a evitar o inchaço e também melhor o seu conforto na hora de dormir. E no fim da gestação a mulher deve evitar o consumo de liquido, isso ainda mais antes de deitar.
Tomar um banho morno antes de dormi é muito bom, por conta de que ele ajuda a colaborar com o relaxamento ajudando a ter uma note mais tranquila, sendo que as gestantes podem adquirir o habito de tomar banho antes de se deitar, por conta de que a água quente ajuda a abaixar a pressão arterial, assim você vai agir com mais tranqüilidade.
