Essa semente tem uma cor escura e seu gosto é bem semelhante
com nozes, sendo a semente mais procurada por conta das suas funções
metabólicas, assim tendo muita gente adotando a mesma em sua alimentação. É uma
semente originaria do México e que é consumada para o ganho de força e resistência,
sendo que entre os seus componentes a gente pode encontrar o Ômega 3, fibras,
cálcio, magnésio, proteína e potássio.
Para que tenha uma noção cem gramas de chia possui oito
vezes mais quantidade de Ômega 3 do que um filé de salmão médio. Também muito
indicado para quem é intolerante a lactose, por conta de que o cálcio que a
mesma possui em uma porção de cem grama é muito maior do que a encontrada em um
copo de leite integral. Pode ser uma ótima aliada para regularizar a pressão
arterial, a função intestinal, auxilio para os portadores de diabetes, reduz o
colesterol e também pode ajudar a melhorar a pele.
O auxilio para perder o peso também é muito indicado, por
conta de que o grão é coberto com uma capa de gel, que incha no estomago e
assim faz com que passa uma sensação de saciedade. Para que tenha uma noção ele
pode absorver doze vezes a mais do seu peso em água, o que faz dele uma grande
auxiliar para a o emagrecimento e ajuda as pessoas a ter mais possibilidade de
ter um corpo mais torneado.
A chia pode ser encontrada de três formas diferente para o
consumo, sendo em sementes, óleos ou farinha, sendo que independente da maneira
ele possui as mesmas propriedades nutritivas e que podem ajudar muito mais nos
resultados e ajudando na perca de peso. Visitas ecológica ao zoológicos
mostrando um pouco do que eles aprendem na teoria na pratica, sem contar que
ver os animais ao vivo pode ser um grande atrativo, fazendo com que as crianças
possam relacionar os conteúdos na pratica, até mesmo colocando desenhos e
filmes educativos para os mesmos.
