Para que uma dieta seja saudável, o mais importante é que você antes de começar a cortar a sua alimentação é que você procure por um nutricionista de sua confiança, por conta de que apenas ele pode dizer o que deve ou não ser consumido e também qual a sua quantidade. Então podemos dizer que o melhor a se fazer é uma reeducação alimentar, onde todos os seus hábitos alimentares serão mudados fazendo com você tenha uma alimentação muito mais saudável.
Existe alguns sites que podem te trazer ótimas dicas sobre o assunto, mas nem todos são confiáveis, assim sempre fique atento (a), para que não tenha uma alimentação pobre no que se trata de nutrientes. Outra coisa que você deve evitar é fazer uma dieta por conta, onde muitas vezes as pessoas acabam não se alimentando como deveriam, assim desenvolvendo até mesmo algum tipo de patologia, como por exemplo anemia, que em casos mais graves pode se desenvolver para uma possível leucemia.
Geralmente nutricionistas indicam que você consuma uma grande variedade de alimentos, até mesmo os mais calóricos, porem sempre em pequenas quantidades, a quantidade de refeições que você pode fazer durante, sendo que o indicado por profissionais é uma refeição a cada três horas. Uma refeição segundo os especialistas, quanto mais colorida mais saudável e rica em nutrientes, sendo então uma ótima opção e fazendo com que seu corpo tenha toda a energia que necessita para um bom funcionamento.
