Ter cuidados com a sua saúde é fundamental para que você tenha uma vida saudável e que futuramente não tenha problemas por causa de descuidos nos dias de hoje. Muitas pessoas infelizmente não se preocupam tanto com sua saúde devido a diversas causas, a principal é por causa do trabalho. Quem mora em cidades grandes como São Paulo dificilmente tem tempo de ir para a casa para almoçar e com isso acabam se alimentando na rua em lanchonetes, barraquinhas na rua, restaurantes, entre outros estabelecimentos e isso faz com que comam alimentos gordurosos que não fazem bem para sua saúde.
Um bom Almoço
Caso não de tempo de você ir para sua casa no momento do almoço procure um restaurante perto do seu local de trabalho e se alimente nele comendo alimentos que precisam estar no seu prato na hora do almoço, pois essa é uma das refeições mais importantes do seu dia, por isso deve ser feita de forma correta. Quando falamos em almoçar em restaurantes vem a questão financeira, pois almoçar todos os dias em restaurantes tem seu preço no fim do mês, mas muitas empresas disponibilizam vale alimentação que você pode usar nesses lugares e assim tendo todos os dias uma boa alimentação.
Trazer Alimentos de Casa
Trazer alimentos da sua casa também é importante, você não precisa trazer comida da sua casa, mas pelo menos algumas frutas para comer durante o dia é bem legal. Em um intervalo de duas horas trabalhadas é sempre bom você tirar uns 15 minutos de descanso para comer alguma coisa e frutas nesse momento é ótimo para que você não fique de barriga vazia.
Café da Manha
O café da manha costumam dizer que é a alimentação mais importante do seu dia, pois é o momento que você esta em sua casa e pode comer com calma alimentos saudáveis cheio de proteínas para o seu dia, por isso faça do seu café da manha um bom momento para uma boa alimentação, procure comer cereais, pão, frutas, tomar um bom suco natural e assim você terá um bom proveito do seu café da manha e vai para o trabalho bem alimentado.
Procure tomar cuidado com sua alimentação hoje para que futuramente você não tenha problemas por causa disso!
