Hoje em dia, milhares de pessoas freqüentam academia com devida freqüência. Isso é influencia do mundo sobre cada pessoa, afinal, todos nos sentimos no dever de estarmos bem consigo mesmo, então, não medimos esforços pra que estejamos sempre bem e saudáveis. Muitos artistas e atletas fazem campanhas incentivando as pessoas a irem até academias ou simplesmente praticarem alguma atividade física. Isso implica muitas coisas e até mesmo problemas que podemos adquirir se não tivermos acompanhamento de um profissional qualificado. Muitas vezes, as pessoas se empolgam em fazer os exercícios físicos durante as férias e não se preocupam em como devem fazê-los. Muitas pessoas mal instruídas não sabem a devida importância do alongamento antes e depois de fazer os exercícios físicos. Primeiramente, vamos explicar a vocês o que exatamente é o alongamento!
O alongamento serve para que você tenha mais elasticidade, fazendo com que seus movimentos fiquem mais perfeitos. Ele te ajuda a ter mais elasticidade e mais flexibilidade em seus movimentos, além de evitar ácido lático, que pode ser um enorme problema pra você. O acido lático surge devido à falta dos alongamentos, nas regiões aonde você força durante os exercícios. Você começa a sentir uma dor muito forte e ela parece não passar com nada. Massagem e nem descanso resolvem. É uma dor muito forte que apenas pelo fato de passar as mãos sobre o local atingido pelo acido lático é doloroso. Esse é um dos principais fatores causados pela falta de alongamento. Você não necessariamente deve fazer os alongamentos quando praticar algum exercício físico, mas sim quando sentir necessidade. É algo que o seu corpo vai pedir, tal como uma leve dor que influenciará você a esticar o local dolorido, alongando-se então. Os alongamentos também são importantíssimos para prevenirem as lesões. A circulação melhora e com isso, seu organismo fica mais saudável também! Agora que você conhece a importância do alongamento, não bobeie!
