Se você se sente uma gulosa imperdoável porque não tem nem uma hora que você almoçou e já está com fome, acalme-se. A solução para você parar hoje de boicotar a sua tão suada dieta é escolher uma alimentação rica em nutrientes e com forte poder de saciedade, tirando a frase de guru, é fácil. Se você tiver uma alimentação assim você poderá parar de comer entre as refeições e beliscar porcarias durante as mesmas para enganar o estômago ate a hora de cada refeição. Alimentos ricos em proteínas, fibras e água são excelentes opções nesses casos onde se precisa da sensação de saciedade. Montar um cardápio que encha o estômago e ainda ajude a perder peso é o sonho de consumo de toda pessoa que faz dieta, por isso, veja algumas dicas que selecionamos que pode ser de ajuda nesse sentido e fique magra comendo bem.
Café da manhã. Essa é a primeira refeição e, diferente do que uma grande quantidade de pessoas costuma fazer que é pular da cama e engolir o café preto, deve ser uma refeição feita com calma, por isso levante mais cedo. Saboreie um café da manhã rico em nutrientes, assim quando chegar a hora do almoço não vai querer comer tudo o que vê pela frente. Cereais integrais, laticínios e frutas são ótimas opções. Almoço. Se você não tomar um bom café da manhã vai extrapolar nessa refeição, por isso, o ideal é comer bem cedo. Chegando o almoço, não abra mão do arroz e feijão, sendo que eles são fortes aliados da dieta. Os vegetais e o talo dos mesmos são ótimos para a digestão, por isso não abra mão deles. Jantar. Ele deve ser uma refeição leve, que pode conter carboidratos, leguminosas, carnes, verduras, entre outras coisas. Com essas dicas e o uso de bom senso da sua parte poderá usar a alimentação como uma grande aliada para a sua dieta!
