Sabe aquela vida sedentária, cheia de preguiça, com o tempo sempre esgotado por tarefas que você tem que realizar, mas você sabe que falta algo. Mas você não tem a menor paciência para ficar dentro de uma academia, um local fechado cheio de gente fazendo exercícios e suando, mas sabe que precisa cuidar da sua saúde, não é mesmo? Então refaça sua agenda, arrume um pouco mais de tempo e porque não começar a correr. Esta atividade irá lhe proporcionar inúmeros benefícios e com o tempo você irá adorar. Para começar você precisa de um short, camiseta e um bom tênis por causa do impacto. Para as mulheres, use um sutiã que sustenta o seio para conseguir correr de forma mais confortável.
Claro que no inicio pode bater aquela preguiça, seu corpo não esta acostumado, então a dica é para começar devagar, vá se acostumando aos poucos. Inicie um treino com dez minutos diários, se tiver um amigo pode ser mais divertido e um irá incentivar o outro. Pegue alguns acessórios, tipo fone de ouvido, garrafa com água e uma toalhinha daquelas de mão para não arranjar desculpas para parar. Faça corrida pelo menos 3 vezes por semana, aumentando aos poucos de 10 para 15, depois para 20 e 30 minutos, até seu corpo se sentir acostumado com o ritmo, sem forçar, acelere aos poucos. Prefira correr bem cedo quando o sol ainda esta favorável ou no final do dia que esta um pouco mais fresco. Uma ótima opção para relaxar a tensão do dia. A corrida irá deixar suas pernas torneadas, e uma panturrilha bem trabalhada e firme, depois de um mês você já notará a diferença.
E lógico a perda de peso, acontece naturalmente, assim como sua resistência física.
Você terá mais disposição e fôlego para garantir o pique do dia a dia. Terá a oportunidade de fazer novos amigos, além de trazer ótimos benefícios para sua saúde. Então deixe a preguiça de lado e comece a correr. Corra da preguiça antes que ela pegue você. Não se esqueça de fazer sua avaliação médica antes de iniciar qualquer atividade física, e boa corrida.
