A academia pode fazer com que as pessoas realizem diversas atividades, pois pode ser utilizada para exercícios aeróbicos ou para musculação mesmo. Para começar a fazer uma atividade física o correto é que a pessoa esteja saudável ou até mesmo passe por um médico para que assim o médico indique o que é mais viável para a pessoa fazer. Muitas pessoas que começam a academia acabam desanimando, pois essas pessoas pensam que os resultados são obtidos em pouco tempo e isso é realmente um grande engano das pessoas a academia só vai ter resultado depois de algum tempo de treinamento e a pessoa deve estar totalmente dedicada durante as atividades físicas. Academia faz com que a pessoa se sinta melhor, que realmente a pessoa esteja saudável, pois então podemos perceber que a academia além de fazer bem para saúde pode fazer com que a pessoa se sinta melhor até mesmo visualmente. O treinamento na academia deve ser definido por um profissional, pois existem pessoas qualificadas para indicar o que é melhor fazer em relação às pessoas. O treino para ser mais bem sucedido e que os resultados apareçam com mais facilidade com a ajuda de um profissional é importante. O profissional sempre deve estar instruindo a pessoa a fazer o melhor exercício com relação ao seu perfil. Durante o treinamento é fundamental que o instrutor esteja ao lado para que não acorra de a pessoa realizar algum exercício de maneira incorreta. O treinamento deve ser estipulado de maneira que os músculos não sofram nenhum tipo de lesão, pois isso pode prejudicar o treinamento da pessoa e fazer até mesmo que a pessoa tenha que interromper o seu treinamento durante um período. Um bom treinamento é aquele que foi orientado por um profissional e deve ser estipulado em série, onde a pessoa deve realizar exercícios para os músculos de forma dividida para a semana toda. O atleta deve separar os treinamentos diários para quando chegar à academia ele já estar preparado para o treino. O treino pode ser realizado da seguinte maneira: 4 exercícios para cada músculo e cada exercício deve ser dividido em 3 series.
