Uma coisa que hoje em dia vem sendo cada vez mais comum de se encontrar é uma grande quantidade de pessoa em academias que vem lucrando e ficando tendo um publico muito mais fiel, isso por conta de que muita gente vem tendo mais vontade de ter um corpo perfeito assim se inspirando em algumas celebridades que na maioria das vezes são modelos ou atores que trabalham muito com a sua imagem coisa que é pode ser mais fácil de se ver nas mais variadas mídias. Porem para quem pensa que este processo é fácil esta muito enganado, pois exige muita disciplina e força de vontade pois os melhores resultados vem a longo prazo sendo fruto de um trabalho muito bem elaborado que sempre exige o acompanhamento de um profissional que tem a função de auxiliar na hora dos exercícios assim corrigindo a sua postura e os mais variados movimentos. Porem, além disso, uma dica que pode lhe ser muito útil e se ter uma alimentação muito balanceada e também estando divida em seis refeições por dia, sendo todas elas leves e em poucas quantidades pra que supra a carência de nutriente que o seu corpo esta pedindo e não tendo nem um tipo de acumulo de gordura em seu organismo coisa que resultas nos famosos pneusinhos que muita gente teme. A quantidade de dias de treino deve ser de no mínimo três vezes por semana assim aumentando o seu metabolismo muscular e evitando o “over training” que é o excesso de treino que pode resulta no atraso do crescimento dos mesmos, já para quem deseja perder peso ou gordura acumulada a dica é ingerir gordura que podem ser camada de “gorduras do bem” assim elas diminuem os ricos de colesterol alto, aumentam a produção de hormônios que faz com que o metabolismo esteja cada vez mais acelerado. Uma coisa que também pode trazer um melhor resultado é o planejamento do seu horário de treino que o mais indicado é que você mantenha uma hora fixa assim sincronizando as suas refeições com o mesmo, sempre se lembrando de comer muitos cereais que são ricos em fibras, carne que pode oferecer muita proteína e também frutas e legumes que trazem altas taxas de nutrientes que podem ser muito importante para um bom resultado. E lembre-se sempre dos exercícios de queima de caloria assim como uma boa caminha, aulas de aeróbicas, andar de bicicleta ou corridas leves sempre respeitando o seu limite físico que assim eu tenho certeza de que com o tempo você notará grande mudanças em seu corpo assim te estimulando mais a buscar resultados!
