Uma das coisas que faz com que uma grande quantidade de pessoas tenham sérios problemas de saúde é sem dúvida a ansiedade. Você vive com aquela sensação de antecipação? Muitas pessoas passam por isso, querem saber o que vai acontecer antes mesmo de acontecer, e assim deixam as pessoas ao seu redor praticamente loucas com isso, sendo que elas não tem bola de cristal e querem ainda assim adivinhar o que o amanhã ou a próxima encarnação reserva. Mas calma, a ansiedade é um dos problemas que pode ser resolvido com tratamento adequado com um bom médico para a realização de exames e ainda para que se tenha uma qualidade de vida maior. Veja algumas dicas que podem ser de ajuda na hora de você conseguir diminuir seu grau de ansiedade. O primeiro passo é estabilização. Por exemplo, faça uma lista com sua rotina escrita nela, suas atividades diárias e as coisas que você faz. Isso pode ser de ajuda na hora de conseguir um resultado mais eficiente em um prazo menor de tempo. Coma bem, sente-se à mesa, pegue sua refeição e faça silêncio. A hora da refeição deve ser um momento sagrado e de descanso. Coma direito e não abra mão de nenhuma refeição durante o seu dia, principalmente o café da manhã que, por mais desinteressante que pareça, é a principal refeição do dia. Durma bem. Escolha ambientes com iluminação bem fraca, ou sem iluminação nenhuma. Escolha também o local de sua casa que menos tenha ruídos internos e externos para dormir melhor. Além disso, uma das coisas que pode ser de ajuda na hora de dormir é tomar um chá de ervas e ainda um banho morno para relaxar o corpo e garantir uma noite de sono melhor. Além dessas coisas, quando perceber que o estresse está tomando conta de você, respire mais lentamente e profundamente, isso melhorará em muito a sua situação, proporcionando um nível de estresse bem menor do que o de costume.
