Além de o banho ser um hábito de higiene, também pode ser transformado pode ser um verdadeiro ritual de beleza e bem-estar, repondo as energias e melhorando a disposição. Enfim, o banho é muito mais que uma simples forma de se cuidar, pois é possível tornar um simples banho, num verdadeiro ritual de prazer, beleza e saúde. Em relação à temperatura, os banhos, sejam de chuveiro ou imersão, nunca devem ser excessivamente quentes, pois ressecam a pele e provocam ou agravam as varizes e celulite, quem tem problemas de pulmão deve ficar longe dos banhos quentes. O banho morno é indicado, de manhã, o banho deve ser mais para frio, para acordar os músculos e preparar o corpo para um dia agitado. Já o banho da noite pode ser mais para morno, para relaxar e preparar o corpo para um sono gostoso, além é claro de ter sido evitado uma noite de insônia. De acordo com a temperatura de seu banho, seu corpo pode reagir de diversas formas, o de ducha fria, por exemplo: serve para firmar os tecidos, se tiver um chuveirinho manual, dirija seu jato fazendo movimentos circulares por todo corpo. Comece na nuca, ombros, costas, peito, ventre e finalmente, pernas e braços. Se não agüentar a ducha fria completa, tente pelo menos uma ducha parcial, começando pelos pés, pernas e joelhos e, depois, faça o caminho de volta, em direção aos pés. Os banhos quentes e frios ativam a circulação devido ao choque térmico. Os de imersão, para tornar mais duradouro o efeito de um banho de imersão, ao sair, enrolem-se numa toalha ou use um roupão, sem enxaguar o corpo, use um creme hidratante, passe-o pelo corpo ainda molhado.
