O que fazer com a insônia

A insônia é um dos problemas que mais vem acompanhando as pessoas nos últimos tempos, quanto mais o tempo passa, mais as pessoas encontram problemas e eles são depositados no momento em que mais precisamos nos desligar e esquecer-se de tudo, que é a hora de dormir, assim acabamos ficando com todo aquele stress e não conseguimos descansar e dormir.
Para uns a insônia é apenas não ter boa noites de sono, ou simplesmente não conseguir dormir, mas isso pode gerar grandes problemas, pois nosso corpo precisa de no mínimo 8 horas de sono para ter um bom descanso e recomeçar um novo dia, bem melhor do que foi o que passou. O que quando estamos com insônia, acabamos ficando irritados, com o corpo cansado e pesado, além de fazer muito mal.
Para você que quer acabar com a insônia, tente procurar fazer um exercício físico, e principalmente acordar mais cedo para fazê-lo. Não precisa o manter em rotina, fazendo todos os dias, mas faça algumas vezes na semana, pois além de você  se sentir disposto durante todo o dia, na hora que for se deitar estará  cansado do longo dia que teve, e irá conseguir dormir. Sem esquecer que na hora em que for se deitar, desligar TV, celular e principalmente computador, tudo que chame a sua atenção e possa dispersar seu sono tem que ser descartado, você pode optar em ler um livro ou uma revista, que com o cansaço do teu corpo, vai te fazer dormir muito melhor.