Emagreça sem dieta

Muitas pessoas sempre buscam ter um corpo bem feito, com os desenhos necessários, as linhas em ordem, como nas atrizes de novela e cinema. Porem, não gostam de fazer dietas, e não tem muito tempo para a academia, mas mesma assim, querem perder aqueles quilinhos que sobra perante uma jeans justinho. Será que te jeito? Si. Tem jeito sim. Há dietas que você não precisa fazer, só regrar a as alimentação um pouco, veja:

• Conheça todos os alimentos que você ingerir. Como? Lendo rotulo, vendo a quantidade de caloria, vitaminas, essas coisas.
• Alimentos que são ricos em fibras, dão um bom funcionamento para o intestino.
• Essas mesmas fibras, podem ter uma maior numero de saciedade, já que ao entrarem em contato com a água, incham, o que faz com que você consuma menos alimentos.
• Diga não para as frituras. Dê preferência para os alimentos que sejam assados, cozidos ou grelhados. Tudo o que é fritura, se torna uma bomba calórica.
• Fique atento com a quantidade de sal presentes nos alimentos industrializados.
• Não exagere naquela cerveja do final de semana. Isso porque bebidas alcoólicas são muito calóricas, e nem sempre vem sozinhas, mas sim, acompanhadas daqueles petiscos.

Assim verá que não  é tão difícil você apenas dar uma atenção para o seu corpo. Basta que você tenha uma atividade regular e que a mesma seja utilizada em prol do seu bom funcionamento.