Para dormir bem é necessário saber de algumas coisas, evitando desconfortos noturno, pois bem, em primeiro lugar evite comer antes de ir para cama, se você estiver com muita fome, procure comer coisas leves do tipo, frutas, saladas ou uma vitamina, se você ingerir alimentos pesados antes de dormir, o estomago pode reagir de forma inesperada, e sua noite não será agradável, cabe lembrar que nosso corpo se desenvolve quando estamos dormindo, então se comer muito, com certeza a possibilidade de ganhar uns quilos a mais não será descartada. Uma outra dica é tomar um banho antes de ir para cama, quando estamos relaxados e limpos o sono vem e temos um bom descanso, faça uma oração, agradeça a Deus pelo dia que passou, e peça proteção ao novo dia que vira.
Procure dormir em um lugar fresco e tranqüilo, que haja silencio e te ajude a relaxar.Quando dormimos bem, o dia seguinte rende de forma significativa, nos proporcionando mais animo a praticar nossas atividades diárias.
