Comer verduras, frutas, e legumes faz com que o seu corpo tenha mais vitaminas para receber. Simples, pensa assim, quanto mais colorido o seu prato estiver, mas rica será a sua alimentação. Exemplo, alimentos vermelho, como tomate, fazem com que você tenha o envelhecimento precoce da pele retardado, evita câncer no útero, próstata, entre outros tantos benefícios. Assim, quando você misturar o vermelho do tomate, com o verde do alface, mais alimentos saudáveis, e mais energia você terá para o dia a dia.
Assim funciona também com a pratica esportiva, não basta apenas que você faça uma caminha da casa até o serviço, de vez em quanto. Tem que ser todos os dias, uma caminhada feita após uma alimentação saudável, de no mínimo, uma hora, para que o corpo entre em combustão e queime tudo aquilo que você quer perder. Você verá que a qualidade de vida aumenta, assim como a sua saúde, e assim como você terá mais benefícios, como força para viver e ser feliz