A insônia é uma realidade na sociedade moderna, motivada pelo excesso de preocupações que congestionam as mentes o distúrbios do sono podem resultar em sérios prejuízos para a vida, afetando o comportamento das pessoas. quando não desfruta das oito horas diárias de descanso que necessita, o seu nível de produtividade cai, seu organismo tem maiores chances de desenvolver problemas cardíacos e o mau-humor passa a fazer parte do seu comportamento.
algumas dicas para dormir bem:
- Tome um chá de ervas antes de se deitar
- Evite refeições pesadas antes de dormir
- Não tire cochilos durante a tarde
- Reduza o consumo de café, refrigerantes e outros produtos que atuem como estimulantes
- Pratique exercícios físicos durante o dia
- Tenho o controle dos seus horários
- Esqueça todos os problemas na hora de dormir
