Dormir bem e feliz é um dos temas mais procurados na internet, isso porque as queixas de dores nas costas que temos quando nos temos esse noite de sono bem aproveitada, são tremendas, isso sem falar na postura. Sabia que você pode até aumentar se você tem uma posição de sono correta?A primeira dica é que você vire o colchão de quinze em quinze dias, isso evita alergias e faz com que ele não crie uma aderência no seu corpo. Troque sempre de travesseiro, não durma com travesseiros muito alto, eles dão dores na coluna. Nada de ir pra cama e começar a pensar nos problemas, eles devem ficar pro lado de fora do quarto.
Não durma de bruços, essa posição faz com que o corpo fique em plena desrregulagem, aproveite as oito horas mínimas e ideais de sono par descansar. Não durma durante o dia para evitar insônia.
