Atualmente a maioria das pessoas se preocupa com a aparência, tanto homens como mulheres estão lotando as academias em busca de um corpo perfeito. Os homens preferem cuidar mais dos braços, já as mulheres tratam os glúteos com mais rigor.Os treinos para a área dos glúteos podem não parecer, mas é um dos mais pesados, pois ele é um dos músculos mais difíceis de tornear, hoje muitos homens também estão treinando essa parte.
Os treinos para o “bum-bum” se consistem basicamente em agachamentos e levantamentos forçando a pernas, as coxas, e é claro, o bum-bum. Se você vai fazer esse tipo de exercício comece com três séries de 10 ou 15, pois é a melhor para se começar.
