Escolher Qual Exercício Combina com você

Existem inúmeras atividades as quais você pode fazer, basta analisar o que mais combina com você dentro dos esportes e atividades que são oferecidas pelas academias ou procurar por algo ao ar livre. Não adianta ir a uma academia para não fazer nada que seu instrutor mandar, ou seja, isso não é seguir a risca o que você precisa e sim fazer o que quer nem sempre sendo interessantes os resultados.

E vale ressaltar que não importa escolher somente o exercício que combina com você, mas também o que precisa, ou seja, é preciso unir o útil ao agradável. Alguns testes de internet podem ser feitos para você analisar o que gosta de fazer como se encontra no site da Abril e assim você pode ter uma ideia do que mais lhe atrai.

Analise primeiramente qual é o seu estilo, ou seja, se é mais esportivo ou não, se gosta mais de atividades que permitem a flexibilidade, ou então que seja uma atividade mais paciente. Há inúmeras atividades, cada uma para um tipo de perfil. Veja abaixo algumas para ajudar na sua decisão.

Ciclismo ou simplesmente “pedalar”. Geralmente o primeiro objeto esportivo que qualquer criança ganha de seus pais é uma bicicleta e desde pequenos podem despertar a curiosidade. Quem é mais calma e gosta de ser objetivo no que faz deve apostar em uma volta de bicicleta que pode durar horas, isso porque as paisagens são sempre as coisas mais esperadas pelos ciclistas. A parte da perna melhora muito por força-la e principalmente, diminui o grau de obesidade.

Natação.  Uma atividade para quem é mais flexível e está determinado a perder peso. Após você sair de uma aula de natação se tem muita fome, mas isso deve ser controlado para perda de peso. Todos os músculos do corpo são exercitados, sendo um esporte completo assim como a hidroginástica, praticada em grande número pela terceira idade que vem a cada dia aumento o seu exercício físico.