Hoje em dia devido a correria do nosso dia-a-dia, nós estamos completamente relapsos com relação a nossa saúde, já não nos alimentamos corretamente e não realizamos nenhum tipo de atividade física, ou seja, estamos deixando de lado o bem mais precioso que temos que é a nossa saúde, porque sem saúde não podemos realizar nenhum tipo de atividade, e acabamos afetando a todos que estão a nossa volta. Nós não estamos dando o real valor que a nossa saúde possui, e só percebemos isso quando ficamos doente, por estarmos com a resistência baixa e por abrirmos brexas para que as doenças apareçam e nos atinjam. Ter cuidados diários com a nossa saúde é algo realmente indispensável, é claro que nem todos possuem tempo para realizar atividades físicas em uma academia ou em ir correr, mas essas atividades devem ser realizadas pelo menos três vezes por semana, isso é o mínimo que podemos fazer, e já que não irá realizar as atividades físicas diariamente, você também pode cuidar da sua alimentação, pois isso é mais fácil, evitando alimentos gordurosos, com muito açúcar, evitando massas e refrigerante. Você pode começar o seu dia com uma alimentação saudável, comendo cereais, frutas, queijo e bebendo leite. Procure realizar caminhadas, vá a pé ao trabalho, alem de cuidar da sua saúde você também estará cuidando do meio ambiente o que é muito importante para a saúde de todos nós e não somente de uma pessoa. Manter a sua saúde sempre em dia e equilibrada te deixa livre do colesterol, da diabetes e da pressão alta, o que diminui e muito a porcentagem de doenças e principalmente o enfarte. Evite alimentos muito gordurosos como os famosos Fast-Foods, evite comer muito doce, beba bastante água, pois a água ajuda a limpar e purificar o organismo. Saiba que por mais louco que pareça a leitura também ajuda bastante, pois ela mantem o seu cérebro sempre ativo, te deixando livre do cansaço, alem de te distrair e tirar aquela ansiedade que te faz comer toda hora. O funcionamento do nosso organismo esta completamente ligado com o que comemos e o que realizamos, e é claro que se tivermos uma boa alimentação e se nos exercitarmos teremos um organismo ótimo e estaremos sempre livre de doenças, então cuide de sua saúde e não deixe de ir anualmente ao médico para realizar exames de rotina.