Depois daquela atividade física, perde-se valor considerável de calorias e nutrientes do corpo, para quem não é um atleta assíduo não é muito difícil de ser reposta com a alimentação: uma escapadinha com uma sobremesa aqui e um petisco acolá são capazes de dar conta de repor e até extrapolar o que você suou para perder.
Para quem quer emagrecer, o maior segredo, não está somente nos exercícios, que, claro são fundamentais para a boa saúde, pois a alimentação correta é muito mais eficiente em não colocar calorias e gorduras para dentro do seu corpo, pois elas são as principais causas de uma gordura localizada difícil de ser exterminada.
Uma boa dica para quem faz exercício é deixar a refeição para o pós-treino, quando o fígado libera a substância glucagon, que facilita a queima das gorduras que você vai ingerir. Esse processo não acontece antes do esforço intenso, ou seja, não é uma boa apostar nas refeições pesadas e guloseimas antes do exercício físico.
